用了 8 年的 Apple Watch，一直就知道其中有「最大摄氧量」（Apple 翻译做有氧适能水平）这一身体指标。由于最近自身身体上出现的一些问题，开始更加关注它。
由于 Apple 健康中给出的最大摄氧量相关的解释不甚清晰，所以检索资料后，对最大摄氧量做一些简单的记录。
最大摄氧量是评估身体摄取（与肺脏关系最大）、运输（和心脏关系较大）、利用（和肌肉组织关系较大）能力的指标。其公式可以表述为
$\text{$\text{VO}_2$ MAX} = \text{MHR}\times\text{SV MAX}\times\text{A-V $\text{O}_2$ diff}.$
这里
- MHR 是最大心率。这是一个估算值。对于身体健康的成人来说，它与年龄（周岁）负相关。具体计算方法为
$220 - \text{年龄}$。对于有特别的病史的人（比如有过心肺手术术后病史的人），MHR 的计算方法不能就此预估，应当咨询医生。 - SV MAX 是心脏每一次搏动射血量（每搏输出量）的最大值，是评估心脏能力的重要指标。
- A-V O2 diff 则是动静脉中含氧量的差异，是评估机体利用氧气能力的重要指标。
可见，在 SV Max 和 A-V O2 diff 不变的情况下，随着年龄的增长，VO2 Max 的指标确实会逐渐降低。但若保持运动，可使指标降低的速率变慢。
